tło start

Masz pytanie?

Chętnie na nie odpowiem!
+48 601anty 515 252

Poznajmy się bliżej!
Na początek opowiem Ci kilka zdań o sobie:

Moją sportową przygodę rozpoczęłam od treningów akrobatyki sportowej, następnie judo, w którym odnosiłam liczne sukcesy i byłam członkiem Kadry Narodowej. Ukończyłam studia z Wychowania Fizycznego oraz podyplomowe studia z zakresu dietetyki. Duże zróżnicowanie form i ogrom możliwości sprawiły, że postanowiłam ciągle poszerzać swój warsztat, dlatego biorę udział w licznych szkoleniach i konwencjach.

Przeciwdziałanie skutkom siedzącego trybu życia i dysfunkcjom związanym ze sposobem pracy stało się dla mnie priorytetem. W związku z tym, że każda osoba przychodząca do klubu fitness ma inne dolegliwości i cele do osiągnięcia, a zajęcia grupowe w mojej ocenie zaspokajają tylko niewielką część tych potrzeb postanowiłam zostać trenerem personalnym i pracować z każdym indywidualnie tak, żeby czas jaki poświęcają na trening przyniósł im maksymalnie dużo efektów.

Zawsze stawiam na jakość danego ruchu, a nie na jego ilość. Staram się tak wybierać i dozować ćwiczenia, aby przynosiły maksymalnie dużo korzyści i były możliwe do wykonania dla osoby, której te ćwiczenia zadaję.

Sprawdź moją ofertę i znajdź odpowiednią formę treningu dla siebie!

Trening personalny

Trening idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Plan treningowy zależy od celów jakie sobie wytyczysz oraz czasu i środków jakimi dysponujesz na ich realizację.

W jaki sposób pracuję?
Na początku spotykamy się na niezobowiązującej rozmowie, gdzie omawiamy cele jakie chcesz osiągnąć i Twoje oczekiwania względem zajęć. Następnie umawiamy się na pierwszy, bezpłatny trening, gdzie będziemy mogli wspólnie określić jaki rodzaj współpracy i ćwiczeń najbardziej Ci odpowiada.

trening personalny

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia, które mają na celu wyrównanie napięć mięśniowych w organizmie, tak aby zniwelować dolegliwości bólowe w kręgosłupie, a także im zapobiegać.

Podczas treningu wykonywane będą ćwiczenia mobilizujące kręgosłup, stabilizujące, wzmacniające mięśnie głębokie i mięśnie nadmiernie rozciągnięte, rozciągające mięśnie nadmiernie przykurczone i rozluźniające.

Całe zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, do spokojnej muzyki z wykorzystaniem przyborów lub bez nich.

zdrowy kręgosłup

Pilates

Metoda treningu stworzona przez Josepha Pilatesa. Jest to forma przeznaczona dla każdego, niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej.

Jej głównym celem jest wyrównanie napięć mięśniowych, nauka prawidłowego oddechu i kontroli ruchu.
Pilates bazuje przede wszystkim na pracy mięśni głębokich, które odpowiadają za naszą prawidłową postawę ciała. Trening ten doskonale rzeźbi mięśnie i wysmukla sylwetkę, a przy tym nie doprowadza do przeciążeń mięśni, stawów i więzadeł.

pilates

MOJE KWALIFIKACJE

Trener personalny Katowice, Mikołów, Tychy, Lędziny - Śląsk

Absolwentka Akademi Wychowania Fizycznego

Trener personalny

Absolwentka Studiów Podyplomowych - Dietetyka i praktyka planowania żywienia

Instruktor Judo, Pływania

Instruktor Fitness i Nowoczesne Formy Gimnastyki

Instruktor Pilates

Jeśli szukasz motywacji lub nie lubisz ćwiczyć w pojedynkę - zapraszam na zajęcia grupowe!

Poniedziałek:

Zdrowy Kręgosłup - godz. 19:00 - 20:00


Środa:

Pilates - godz. 19:00 - 20:00
tlo harmonogram

Masz pytanie? Chcesz umówić się na trening?
Napisz do mnie!

Luiza Czakańska-Jaklik Trener Personalny Instruktor Fitness